预防孕期长斑需注意多方面：
1. 注意防晒：避免长时间暴露在阳光下，选择合适的防晒霜。
2. 注意饮食：多食用富含维生素C、E、β-胡萝卜素和多酚等成分的蔬果。
3. 保持皮肤清洁：选择温和的洁面产品和护肤品，避免使用刺激性成分的产品，注意清洁和保湿。
4. 针对性的措施：如使用美白产品、进行面部按摩、注意补水等，有助于减少长斑的风险。
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